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減肥暫停
2008
11
12
12:58
最近這一星期,體重一直維持在51.6公斤上下,一直減不下去! 再加上這幾天天氣冷,一直想吃東西,所以決定暫停減肥. 從9月17日的56.8公斤一直減到現在的51.6公斤,共減了5.2公斤. 謝謝這2個月來,各位格友的鼓勵與關懷,讓我能一直堅持下去, 這段時間有幾度很想放棄,不過又看到大家的關心與鼓勵, 我還是努力堅持到了現在. 如今終於可以穿上M號尺寸的衣服了,腰也瘦了3吋, BMI指數也從22.75降到20.67,真是太興奮了! 我會努力維持目前的體重, 因為瘦下來的感覺:真-的-很-好! 從 小精靈 的 減重之路分享:認識BMI身體質量指數 節錄的文章: ※BMI身體質量指數(Body Mass Index) 由於每個人身高...
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努力減肥加塑身
2008
10
23
09:17
今天早上一量體重53.2公斤, 太好了,又減了0.2公斤,距離目標越來越近了! 電子磅秤比傳統磅秤量出來的結果還重1.5~2公斤, 所以實際上,我只有51.5公斤左右. 離目標50公斤只剩3.2公斤了, 繼續堅持下去,一定可以成功的! 上面的照片是11年前還沒結婚的照片, 照片裡的那套粉紅色衣服,我一直保留到現在. 今天我再度穿上那套衣服, 終於可以穿上了, 不過裙子的拉鍊可以拉上, 但釦子卻不能扣上啦! 婚前我只有50公斤, 因此我一直想減到50公斤, 這次一定要減肥成功! 想減肥的格友,大家一起努力吧! ...
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生理期減肥法
2008
10
15
11:15
之前我在網路上看到一則減肥法~ 很有效喔~ 我試過2次~ 每次都減約2.5公斤! 想要在短期內快速瘦身的格友可以試試看.... 不過一個月只能實施5天喔~ ------------------------- 如何讓自己5天瘦3kg 格友要配合mc來時開始吃 連續吃5天 只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜 以及3000cc的白開水(12:00前喝2500cc. 17:00前再喝500cc) 含糖的食物不能吃 澱粉類的食物不能吃 冰的東西和水果都不能吃 5天後恢復正常飲食 17:00之後不能喝水 會水腫 18:00之後不能進食 因此晚餐要在18:00前吃完 ps: A.水果不能吃 a.大番茄是蔬菜可以吃 b.小番茄是水果...
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減肥成果報告
2008
10
10
14:51
從今年7月25日的58.2公斤減到今天的54公斤, 總共減了4.2公斤. 左上圖是8月11日去台中月眉探索樂園拍的照片, 照片中可以很清楚的看到一層厚厚的游泳圈. 右上圖是今天才拍的照片,腰圍瘦了2英吋,腰身也變得更加明顯了! 但減肥尚未成功,我更當努力不懈, 剩下的4公斤肥肉,希望能早日跟它道別! 加油!加油! ...
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減肥停滯期
2008
10
07
19:47
從9月26日(54.8公斤)到10月6日(54.2公斤), 減肥進度一直落後,只減了0.6公斤. 我已經遇到了最難敖的--減肥停滯期... 一方面是心情不好,又開始大吃大喝, 另一方面似乎覺得減肥的動力越來越薄弱了... 這段期間,謝謝各位格友的關心與鼓勵, 我會繼續堅持下去的. 我會努力克服自己的弱點與怠惰, 我相信,只要這次能減肥能成功, 那其他的事,對我來說就不再是困難的了. ...
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減肥期間吃什麼
2008
09
26
14:09
從9月17日開始減肥(56.8kg)之後,到今天早上量體重(54.8kg), 將近9天的時間,體重約減輕2kg. 看來如果繼續堅持下去的話,應該可以順利減到50kg. 這星期的食譜大約如下,提供給大家參考: 早餐: 早餐喝一瓶7-11賣的統一無糖豆漿(145大卡)+茶葉蛋(80大卡)=225大卡 或 一大盤燙青菜+蒟篛麵(120大卡) +一杯244g低脂鮮奶120大卡=240大卡 午餐:御飯團一個(220大卡) 或水餃8個(320大卡) 晚餐:一大盤燙青菜+蒟篛麵(120大卡)+中型芭樂一個(80大卡)=200大卡 下午肚子餓時,吃一包高纖餅乾(90大卡)或一個中型芭樂(80大卡). 總之每天的總攝取量不超過900大卡. 每天要喝2000...
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衣帶漸寬終不悔
2008
09
22
09:39
從9月17日開始減肥(56.8kg)之後,到今天早上量體重(55.4kg), 將近5天的時間,體重約減輕1.4kg. 9月20日(星期六)中午吃了一碗炒飯,當天晚上又去吃日本料理, 後來又去台中拜訪朋友,當天晚上在盛情難卻之下,又吃了一碗粉圓豆花, 熱量已經超過我一天攝取900大卡的上限了, 導致9月21日早上一量體重,多了0.2kg. 昨天又恢復燙青菜(早上和中午)的一天,晚上吃了2碗鹹粥, 今天早上一量體重,只降了0.2kg. 看來晚上還是不要吃澱粉類的食物. ...
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不能不說的祕密
2008
09
19
10:11
減肥沒有捷徑,你想靠「減肥藥」減肥是不可能的任務。 以前我想不透這一點,妄想只要不運動、不流汗,只吃減肥藥就能輕鬆瘦, 於是把自己當成實驗白老鼠,不知吃了多少的減肥藥、花了多少的冤枉錢,還是無法擺脫「肥胖」的宿命。 減肥的原理,大家都知道,只有四個字—少吃多動。 少吃加工食品,少吃油炸食物,少吃甜點麵包。運動可以提高新陳代謝,增加熱量的消耗,說穿了,只要吃下去的熱量小於消耗的熱量,就會瘦。 人體所需的熱量有70%是透過「基礎代謝率」來消耗,剩下的30%就靠運動和食物的熱效能(消...
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請你跟我這樣瘦
2008
09
18
12:04
最近最夯的減肥書莫過於大熊先生(鄭又銘)的<請你跟我這樣瘦>了, 他憑藉著過人的毅力, 在不吃藥、不打針、不開刀、不必挨餓、不用買減肥器材之下, 在一年之內,體重從133公斤變成77公斤, 成功減重了56公斤, 堪稱史上最強的減肥達人! 他的減肥部落格http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove/13832175爆紅之後, 人氣越來越大, 立刻擁入大量的點閱率, 各大電視節目也爭相報導. 其實我早在7月25日開始, 按照他的方法, 一個月後成功的減掉3公斤, 無奈我毅力不足,抵擋不住美食的誘惑, 9月17日又胖到56.8公斤(胖了1.6公斤). 昨天開始嚴格實行熱量控制,加上適量的運動之後, 今天早上,...
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痛下決心來減肥
2008
09
17
14:07
自從懷孕生完2個小孩之後,體重就在52~59公斤之間徘徊, 每次嘴巴都嘟嚷著要減肥減肥, 但總是抵擋不住美食的誘惑,減肥減了2~3公斤之後, 又開始大吃大喝, 所以身上的游泳圈就一直伴隨著我將近八個年頭。 眼看再過幾年,就面臨不惑之年了, 而體脂肪卻一直居高不下, 這次為了健康, 真的痛下決心,要開始「認真」減肥了!
為了防止自己有偷懶的藉口, 就把女人的二大祕密之一「體重」公諸於世, 想藉由輿論的壓力之下, 強迫自己要減肥成功。 上個月好不容易才減了3公斤(上圖)! 沒想到這個月一鬆懈,體重又回升了一些, 但沒關係,減肥永遠不嫌晚, 就從今天起.開始進行我的甩肉計畫。 想當年年輕時,怎麼吃都不會胖, 沒想到步入三...
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